乳酸菌の善玉菌の働き

人間の腸の中には善玉菌と悪玉菌と呼ばれる二種類の細菌が存在しています。その中でも健康に良い影響を与えてくれるのが善玉菌です。腸内を酸性に変え、有害な菌をやっつけたり、身体の免疫力を高める効果を発揮してくれるのが特徴です。乳酸菌サプリなどに含まれる乳酸菌はその代表格です。

善玉菌の働き

乳酸菌といえば有名なのはヤクルト菌やガセリ菌、フェカリス菌などがあります。それぞれ免疫力の向上や生きたまま腸へ届くタイプなど実に様々です。そのため乳酸菌サプリを購入するときにはどのようなタイプが含まれているかを事前によく確認しておきましょう。一種類だけでも健康効果が期待できますが、二種類以上の乳酸菌を摂取することで相乗効果が期待できるため、更に健康効果を期待することも出来るでしょう。

多くのメーカーから販売されているため、便秘が気になるときは体が疲れやすいとき、インフルエンザなどの病気が流行するシーズンなど、前もって継続してサプリを利用するのがおすすめです。